妊娠発覚してわりとすぐの頃だったか…、夜中に起きるようになったのですぐに妊娠初期症状だとわかりました。
どんどん悪化して、4ヶ月くらいの時がピークで、子宮頸管縫縮で一週間入院していた時は夜中に起きて3時間眠れないとか、1.5〜3時間の中途覚醒が毎日続きました。
もうそろそろ起きるって頃にようやく眠れて、ちょうど眠い時に起きなければならないか、4時くらいに起きてもうそのまま朝になる早朝覚醒か、って感じでした。
頻尿とか腰痛とかそういう物理的な要因で起きてるのではなく、頭が起きちゃってる！という感じで、明らかにホルモンの影響かなという印象でした。
このまま妊娠中ずっと続いたら厳しいなぁと思っていたら…
5ヶ月に入った途端、ぴたりと長時間覚醒が無くなって7時間くらい眠れるように！！
もともと、寝つきは良くて、中途覚醒多めだったので、途中で目が覚めることはあるけど、割とすぐに再入眠できる状態まで戻りました。
平穏な5ヶ月目、6ヶ月目…
そして7ヶ月になってすぐ、おや…？今日2時間眠れなかったな、たまたまかな、という日が週に数回出てき始めて…
8ヶ月。平穏な睡眠は完全に終了しました☺️
1.5〜3時間途中で起きる、そのまま朝になる日もある。
そして妊娠初期の不眠に比べて、腹が苦しくて眠りやすい体勢もころころ変わる。あと暑い🫠
眠れないと、反芻思考が止められなくなってしまって、精神的にもダメージが大きくなりますよね。
臨月近くなると、赤ちゃんがうまれたあとのリズムに合わせて細切れ睡眠になってくるのは聞いたことがあるし、上の子の時もそうだったけど、妊娠中に3時間中途覚醒するみたいな人ってどれくらいいるんだろう…
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